むちうちの治し方って?種類と症状や自宅でできる対処法も紹介

むちうちになった場合、治し方がわからない方も多いのではないでしょうか。この記事では、むちうちとは何なのか、治し方、原因や特徴、種類について紹介します。むちうちになった場合に自宅でできる対処方法や、通院先についても詳しくまとめているので、参考にしてください。

むちうちの治し方って?種類と症状や自宅でできる対処法も紹介

目次

  1. むちうちとは?
  2. むちうちの主な種類と症状
  3. むちうちの3つの特徴
  4. 【時期別】むちうちの治し方
  5. 自宅でできるむちうちの対処法
  6. むちうちになったときの通院先
  7. むちうちの治療期間の目安
  8. むちうちの治し方について知っておこう

「最近首が痛いし、肩こりもひどい」「何だか調子が悪いけど、やっぱり事故ったせいかな」

交通事故にあってしまった場合、その当日は目立ったケガをしたところもなく、どこがが痛いということもなく、安心してそのまま過ごしていると何日か後になって頭痛や肩こり、首の痛みといった症状が現れ、つらい思いをしている方もいるのではないでしょうか。

これらの症状はいわゆる「むちうち」によるもので、人によって症状が異なります。本記事では、むちうちとはそもそも何なのか、むちうちの種類、起きる主な症状、なってしまった場合の治し方、対処法を詳しく解説します。

この記事を読めば、むちうちについての深い知識が身につき、仮に自分や周りの人がむちうちになったとしても適切に対処できるでしょう。むちうちについて詳しくなりたい方、症状を緩和させたい方はぜひ読んでください。

むちうちとは?

むちうちで頭痛
geralt

そもそも、「むちうち」とはどんな症状を指すのでしょうか。

むちうちは「頚椎捻挫」「外傷性頚部症候群」と呼ばれ、交通事故などの衝撃で頭、首がむちのようにしなることで首が負傷し、痛みをはじめさまざまな症状があらわれることをいいます。

主な症状は、首の痛みをはじめ、肩こり、しびれ、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気などになります。事故に遭ったその日に感じる症状は少なく、何日か過ぎたあとに感じる傾向があります。2〜3か月で良くなっていく人が多いようですが、中には慢性的になってしまう人もいます。

もし事故にあった場合、たとえ目立った外傷はなく、痛いところもないという場合でも、体の内部が損傷していることが考えられるため、整形外科を受診することが大切です。

出典・参照:むちうち損傷(外傷性頸部症候群・頚椎捻挫)|整形外科 浦安サンクリニッ

むちうちの主な種類と症状

むちうちはその症状から、主に5つの型(バレ・リュー症候群型、 頸椎捻挫型、 脳脊髄液減少症型、神経根症状型 、脊髄症状型に分類されます。むちうちの症状には個人差があり、当時の事故の状況や、体質、年齢などによって違いがあります。それぞれの型について詳しくみていきましょう。

出典・参照:むちうち損傷(外傷性頸部症候群・頚椎捻挫)|整形外科 浦安サンクリニック

バレ・リュー症候群型

むちうちの後遺症で肩こりがひどい

事故で頸椎を通っている神経に損傷を受けることによって自律神経が乱れ、症状が起きます。自律神経は体のあらゆる調節機能を担っているため、自律神経が乱れると、頭痛をはじめ、耳鳴りやめまい、眠れない、精神不安定など直接ケガをした部分ではないところで症状が出ます。

出典・参照:むち打ちとバレ・リュー症候群| 医療法人隆由会整形外科おおたきクリニック脊髄症状

頸椎捻挫型

むちうち肩痛
StockSnap

首周辺の筋肉や靱帯に捻挫(炎症)が起きている状態をいいます。 むちうちの7~8割が頚椎捻挫型といわれています。 症状は肩こり、首・背中の痛み、首が動かしにくいなどになります。だいたい1か月半〜3か月で症状はなくなることが多いでしょう。

出典・参照:むちうち損傷(頸椎捻挫)について | アディーレ法律事務所

脳脊髄液減少症型

むちうちが原因の頭痛
geralt

脳脊髄液がくも膜下腔から漏れてしまい、髄液圧が低下している状態をいいます。 感じる症状は、頭痛、めまい、耳鳴り、倦怠感などになり、 頭痛は起立性頭痛(起き上がるときに頭痛が強まる)を訴える人がみられます。

出典・参照:脳脊髄液減少症とは? |一般財団法人永頼会 松山市民病院

神経根症状型

むちうち、くしゃみ
sweetlouise

頸椎の中には神経が通っており、神経が集まる部分である神経根の部分が圧迫されることにより首や肩の症状だけでなく、手足のしびれ、後頭部がモヤモヤするなどの症状が起きます。くしゃみや咳で症状がひどくなることがあります。神経根が損傷を受けると、その他の部位にまで影響が出ることが多いので、できるだけ早く適切な治療をする必要があります。

出典・参照:むちうち損傷(頸椎捻挫)について | アディーレ法律事務所

脊髄症状型

むちうちゆがみ
kalhh

脊髄の中には中枢神経が通っています。脊髄の損傷により、麻痺などの障害が出たり、下肢に伸びている神経が損傷した場合足のしびれなどの症状があらわれ、歩行が困難になることもあります。 後遺障害の可能性が高く、むちうちの症状の中で最も重いものですが、現在ではむちうちには含まれず、脊髄損傷として扱われることが多いでしょう。

出典・参照:脊髄脊椎腫瘍|一般社団法人日本脊髄外科学会

むちうちの3つの特徴

  • 急性期と慢性期の2つの時期に分けられる
  • すぐに症状が出ない場合がある
  • 診断が難しい場合がある

むちうちには、3つの大きな特徴があります。それぞれの特徴についてあらかじめ理解しておけば、適切な対応ができるようになり、緩和するまでの時間を短縮できる期待ができます。間違った対処をして後で後悔することのないよう、正しい知識を持ちましょう。それぞれ詳しく解説します。

急性期と慢性期の2つの時期に分けられる

むちうち患者のレントゲンを見る医師
AlarconAudiovisual

急性期とは、むちうちを受傷した直後で患部が炎症を起こしている状態をさします。急性期は、患部に熱を持っていることが多く、3日~1週間続くといわれています。急性期はむちうちの症状が強く出ているため、安静に過ごすことが大切です。首などの患部に負担がかからないように、頚椎カラーなどで支える必要があります。また、炎症反応が強く出ている場合は、湿布やアイシングで患部を冷やし、炎症を抑えます。

症状が落ち着いた時期を、慢性期とよびます。むちうちを受傷してから、3か月が経過した時期が慢性期で、安静にする必要がありません。慢性期には、むちうちの代表的な症状でもある、首や肩の痛みがあらわれることがあります。首や肩の痛みを緩和させるために、手技療法やストレッチを行うのが主流です

また、ストレッチなどの手技療法で症状が改善しない場合、電気治療で患部を温めて動かし、回復力を高めていきます。

出典・参照:【むち打ち症の方向け】症状を正当に評価してもらうためのポイント | 六花アトリエ法律事務所

すぐに症状が出ない場合がある

カルテを確認する医師
ckstockphoto

むちうちは、事故直後、その当日は特に何も症状がないことがあります。しかし、2~3日後、人によっては1~2週間後になって症状があらわれるといったケースがよくあります。

 その理由は、事故という危険な状態になると体が興奮状態になり、痛みや疲れを感じにくくなっているからと言われています。

また、交通事故にあうと病院へ行き、レントゲンなどの検査を受けますが、その時点では異常なしという診断されてしまい、本来受けるべき治療をせず、後になって痛みなどの症状が出てくるといった理由も考えられます。他には、交通事故にあった時の衝撃で、筋肉がダメージを受けそのため骨格のゆがみが起き、直接打ったわけではない部分まで痛みやしびれなどの症状が後になって出てくるという理由もあります。

出典・参照:むち打ちの原因・症状・治療法を医師が解説│整形外科 竹谷内医院

診断が難しい場合がある

肩の治療を受ける男性
jennyfriedrichs

むちうちで出る症状の原因は、神経など体の内部で起こっていることであり、骨折や外傷などと違い見た目にはわかにりくいものです。レントゲン、MRI等の検査で原因を特定することが困難であり、むちうちは診断が難しい疾病の一つです。

医師の判断材料は患者が症状についてどう申告するかだけなので、適切な治療を受けるためにも、患者自身がどういう症状があって困っているのかを正確に医師に伝える必要があります。

出典・参照:むち打ち(頸椎捻挫)と神経根の圧迫について |  医療法人隆由会整形外科おおたきクリニック

【時期別】むちうちの治し方

むちうちには、急性期と慢性期があると前述しました。急性期は事故直後から1か月くらいまでの期間を指し、慢性期は事故後3か月以降を指します。それぞれの時期にやっておいた方が良いこと、またしない方が良いことがあります。どのような対処をするのが適しているのでしょうか。詳しく見てみましょう。

急性期の場合

むちうちで肩こりになった女性
Karolina Grabowska Pexels

急性期とは、事故直後から1か月くらいまでの時期です。受傷した直後は、患部が炎症を起こしている状態で熱を持っていることが多く、この状態は3日~1週間続くといわれています。

急性期はむちうちの症状が強く出ているため、安静に過ごすことが大切です。首などの患部に負担がかからないように、頚椎カラーなどで支える必要があります。また、炎症反応が強く出ている場合は、湿布やアイシングで患部を冷やし、炎症を抑えます。

1か月~3か月くらいまでの期間は亜急性期と言われ、急性的な症状が落ち着くので、運動療法や温熱療法などをはじめる時期となります。

出典・参照:むちうちについて | すずらん鍼灸接骨院

慢性期の場合

肩のストレッチ
whitesession

事故後、3か月以降の時期を慢性期とよびます。この時期は、急性期のように安静にしている必要はなく、積極的に筋肉を緩める、可動域を広げるためストレッチなど手技療法を行ったり、運動療法(リハビリテーション)を行っていきます。

また、ストレッチなどの手技療法で症状が改善しない場合、電気治療で患部を温めて動かし、回復力を高めていきます。 

出典・参照:むちうちについて | すずらん鍼灸接骨院

自宅でできるむちうちの対処法

むちうちの症状が比較的軽傷で、病院に通うほどひどくはないという場合、自分で対処する方法はあるのでしょうか。できるだけ早く不快な症状から解放されるにはどうしたら良いのでしょう。ここでは、自宅でできるむちうちの対処法をご紹介します。

ストレッチをする

腰をマッサージしてもらう男性
anna3416

軽いむちうちであれば、ストレッチが効果的です。ストレッチだけでなく、日常動作や姿勢の改善を並行して行うことで、軽いむちうちであれば、症状の改善が期待できます

しかし、自己流のストレッチは、やりすぎるとさらに痛む場合があります。痛みが出ない範囲でストレッチを行いましょう。

アイシングをする

むちうち患部に貼る湿布とハサミ
stux

むちうちによって頭痛などの症状があらわれている場合は、アイシングがおすすめです。特に、交通事故で頭に強い衝撃を受けた場合は、頭部が炎症を起こしている可能性もあるため、患部を氷で冷やすことで、症状が緩和する可能性があります

頭部の全体が傷む場合は、こめかみを冷やしましょう。アイシングしても症状が治まらない場合は、ゆっくり過ごせる部屋で、電気を消して安静に過ごしてください。

出典・参照:むち打ち症の初期治療で有効な方法とは? - むち打ち治療等の検索|一般社団法人交通事故医療情報協会

患部を温める

背後から見た男性の首
numberstumper

むちうちは首の痛みだけではなく、自律神経の乱れから血行不良などの症状があらわれます。患部に熱感がない場合は、温めると効果的です。しかし、炎症が強い場合は、痛み止めを服用する必要があります。

湿布を貼るという方法もあります。湿布で痛みが緩和されたら、温湿布を使用しましょう。患部を温めたり、湿布を貼っても症状が改善されない場合は、神経を痛めている可能性があります。

首と枕の隙間を埋める

肩こりになった女性
Karolina Grabowska Pexels

症状を抑えるためには、首と枕の隙間を埋めると効果的です。寝る時は、枕に頭を直接乗せる人が多く、枕に直接頭を乗せることで、首と枕の間に隙間ができ、首に強い負担がかかります。首に負担がかかると眠りにくくなります。

首の負担を軽減させるために、首と枕の間にタオルを置いて隙間を埋めましょう。タオルで隙間を埋めることで、負担が軽減されて眠りやすくなります。

痛み止めを服用する

白色の薬
Rigby40

症状がひどく、眠れない人も多いのではないでしょうか。むちうちで眠れないほど患部が傷む場合は、痛み止めを服用してください

痛み止めは、対処療法であり、痛みの原因を取り除くものではなく、痛さをブロックして感じなくするためのものです。しばらく服用を続けても治まらないという場合は別の方法も考えましょう。

むちうちになったときの通院先

事故に遭い、むちうちになってしまったら、治療をしなければいけません。その際の通院先には、整形外科、鍼灸院、整骨院(接骨院)があります。それぞれで行う治療法は異なり、役目も変わってきます。

保険金の請求時に必要な診断書の発行ができるのは整形外科のみとなります。症状がない場合でもまず整形外科の診察を受けることが大切です。

病院に通ってもなかなか改善しない場合、鍼灸院や整骨院(接骨院)での治療を並行して行うと良いでしょう。

整形外科

腰椎捻挫で入院している病院
MIKI Yoshihito. (#mikiyoshihito)

むちうちになった場合は、まずはじめに、整形外科を受診しましょう。軽い症状であっても、整形外科を受診することを覚えておいてください。

整形外科では、レントゲン検査を行います。レントゲン検査で診断が難しい場合は、MRI検査で筋肉や神経、靭帯などの状態を確認します

また、整形外科を受診すると診断書の発行が可能です。保険会社に保険金の請求をする際に、診断書が必要になるケースもあるため、必要に応じて診断書を発行してもらいましょう。

出典・参照:むち打ち|竹谷内医院

鍼灸院

鍼灸治療を行う様子

鍼灸院では、はり師やきゅう師が、人の体にある365以上のツボに対して、刺激を与えて施術します。鍼や灸でツボや筋肉が硬くなっている部分に刺激を与えると、その部分への血流、リンパの流れが増えます。その結果、筋肉の緊張はゆるみ、柔らかくなります。そうなると体全体のバランスが整ってむちうちの症状が緩和される可能性があります。 

出典・参照:鍼灸治療 | 鍼灸院「金はり院」

整骨院や接骨院

身体のマッサージ
Ryutaro Tsukata Pexels

むちうちの症状があらわれた際の通院先として、整骨院や接骨院を選ぶ人も少なくありません。整骨院(接骨院)では、柔道整復師が施術を行います。

整骨院(接骨院)では、マッサージや電気治療、温熱治療を行います。柔道整復師と医師免許は資格が異なるため、整形外科と同じ内容の治療は受けられません

また、整骨院(接骨院)では診断書の発行も行っていないため、注意が必要です。保険金の請求などで診断書が必要な場合は、整形外科を受診しましょう。

また、整形外科に通院中に整骨院や接骨院を利用したい場合は、整骨院(接骨院)への通院を希望する旨を、整形外科の医師に伝えてください。整骨院(接骨院)での施術で効果が得られた場合も、整形外科への通院をやめてはいけません。

首の痛みなどの症状が改善されても、腕のしびれや違和感などの後遺症が残ってしまうことがあるでしょう。後遺症が残った場合、後遺障害認定を受けられます。

後遺障害認定を受けるためには、医師が作成する診断書が必要で、整形外科への通院を続ける必要があります。

出典・参照:柔道整復師とは|公益社団法人日本柔道整復師会

むちうちの治療期間の目安

むちうちの治療期間は、軽い人で3週間程度、平均して3か月~6か月が目安です。6か月を過ぎても症状の改善がみられない(後遺症が残った)場合は、医師に「症状固定」の診断を受け、後遺障害の申請をする準備に入ります。

1~2週間ほどは急性期のため炎症を抑える治療、そのあとは筋肉と骨格に対する治療を行うのが基本的な治療の進め方となります。

出典・参照:つくばの交通事故、むち打ち治療 | 木村クリニック 整形外科

むちうちの治し方について知っておこう

病院の受付
mdominguezfoto Unsplash

むちうちの治し方について、詳しく解説しました。事故にあってしまったら、まずは症状がなくても必ず整形外科の診察を受けることが大切です。むちうちには急性期、慢性期があり、時期にあった適切な治療を受けるようにしましょう。比較的軽いむちうちであれば、自宅でアイシングなどをすることで症状を和らぐこともありますが、間違ったケアをすると症状が悪化する、長引くなどの影響がでる場合もあります。

整形外科のほか、鍼灸院、整骨院(接骨院)でも治療を受けられますが、それぞれの役割、治療方法が異なります。整形外科での治療を受けてもなかなか楽にならないという場合に、並行して通院することを考えましょう。

ドクター交通事故運営

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ドクター交通事故運営

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